8 Manfaat Seks yang Menyehatkan

Hubungan seks bukan hanya penting yang menjaga kesehatan hubungan tetapi juga cara yang menyenangkan untuk tetap sehat. Karena itu jangan biarkan gairah cinta Anda dan pasangan meredup agar bisa memetik manfaat sehat berikut ini.

 Meningkatkan percaya diri

Memiliki kepercayaan diri bukan hanya penting untuk Anda tapi juga orang di sekitar. Bagaiaman Anda memandang diri di dunia ikut menentukan cara Anda berinteraksi dengan orang lain baik dalam hubungan sosial atau pekerjaan.

Melakukan hubungan seks dengan cara yang Anda inginkan akan membantu kita lebih bahagia. Bersama dengan seseorang yang mencintai dan menerima Anda apa adanya sudah tentu akan meningkatkan kepercayaan diri.

Mengurangi stres

Stres yang berlangsung lama (kronik) berdampak negatif pada kesehatan. Selain mengurangi kekebalan tubuh, stres juga akan meningkatkan tekanan darah serta membuat kita rentan mengalami kecemasan dan depresi.

Hubungan seks yang menyenangkan dan dilakukan secara teratur telah terbukti menurunkan tekanan darah dan membuat kita mampu menghadapi masalah yang berkontribusi pada stres. Seks juga membuat komunikasi dengan pasangan lebih lancar sehingga Anda berdua bisa mengungkapkan perasaan.

Membakar kalori

Hubungan seks bisa dikategorikan ke dalam olahraga karena mampu membakar 90 kalori dalam setengah jam.

Menguatkan hubungan

Berintim-intim di ranjang akan menyebabkan peningkatan hormon-hormon tertentu, termasuk ketika Anda dan pasangan melakukan obrolan mesra sesudah bercinta. Hormon yang penting adalah oksitosin yang sering disebut "hormon cinta". Hormon ini sangat diperlukan untuk menguatkan ikatan cinta dengan pasangan.

Mencegah kanker prostat

Beberapa penelitian menunjukkan pria yang sering melakukan ejakulasi (sekitar 5 kali dalam seminggu) lebih jarang terkena kanker prostat. Proses ejakulasi sendiri, yang melibatkan prostat, sebenarnya adalah mengeluarkan produk tubuh yang bisa menyebabkan kanker.

Menyehatkan jantung

Bercinta sudah disebutkan termasuk kegiatan fisik yang bisa membakar kalori. Bahkan pria yang sudah lanjut usia tidak perlu khawatir terkena serangan jantung atau stroke asalkan hubungan seks dilakukan secara perlahan-lahan. Bercinta secara teratur (2-3 kali seminggu) disebutkan bisa mengurangi risiko serangan jantung pada pria lanjut usia.

Mengurangi nyeri

Menderita nyeri kronik bisa menurunkan kualitas hidup dan membuat tubuh lebih rentan stres, susah tidur, bahkan depresi. Acara bercinta yang panas dan teratur bisa dilakukan untuk menghindari penggunaan obat penghilang sakit. Penelitian menunjukkan hormon oksitosin dan endorfin yang dikeluarkan saat bercinta bisa menghilangkan sakit dengan cara menurunkan persepsi dari sinyal nyeri dari area tubuh yang bermasalah.

Membantu tidur nyenyak

Setelah "bertempur" di ranjang dengan pasangan tubuh akan menjadi lebih rileks sehingga tidur pun lebih nyenyak. Hal ini ada hubungannya dengan peningkatan hormon oksitosin dan endorfin setelah orgasme.

Sumber: dechacare.com

READ MORE - 8 Manfaat Seks yang Menyehatkan

Bawang Putih Berkhasiat Melawan Kanker dan Penyakit Jantung

Bawang putih saat ini mulai diteliti kembali oleh para ahli, dan ternyata bukti terbaru menyatakan bawang putih berkhasiat melawan kanker dan penyakit jantung. Dr. Richard Rivlin, dari new York-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center.

Catatan kesehatan dari China, India, Egypt, Greece dan Italy telah lama memanfaatkan bawang putih sebagai obat, Dr. Rivlin menjelaskan. Mereka mengatakan bahwa bawang putih mampu memberikan kekuatan tenaga dan memulihkan kesehatan fisik seseorang. Hippocrates pun mengakui keunggulan bawang putih sebagai salah satu komponen obat.

Rivlin yakin suatu saat bawang putih dapat digunakan sebagai makanan untuk mencegah berbagai penyakit yang akan timbul ataupun sebagai obat terapeutik. Rivlin juga menyebutkan bahwa bawang putih dapat digunakan sebagai obat pelengkap, bukan merupakan obat alternatif.

Hasil penelitian terbaru yang dimuat dalam Journal of Nutrition menyebutkan khasiat dari bawang putih adalah sebagai berikut:

- Selenium, suatu komponen yang terkandung di dalam bawang putih, sangat bermanfaat sebagai obat anti kanker.

- Bawang putih membantu kerja statin untuk menghancurkan sumbatan lemak pada pasien penderita jantung koroner.

- Bawang putih berpotensi menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan sebagai anti oksidan. Selain itu juga membantu memperkecil kadar homosistein, yang merupakan asam amino sebagai pertanda adanya penyakit jantung koroner.

- Bawang putih berkhasiat sebagai "inhibit platelet aggregation" yang sangat mempengaruhi terjadinya penyakit kardiovaskuler dengan menekan kerja dari kalsium.

- Bawang putih dapat menekan terjadinya lesi prakanker di lambung.

- Bawang putih dapat menekan pertumbuhan lesi pra-kanker di usus besar.

Sumber: dechacare.com

READ MORE - Bawang Putih Berkhasiat Melawan Kanker dan Penyakit Jantung

Khitan Wanita Dari Sudut Pandang Kesehatan

Klitoris perempuan yang tak disunat dianggap membahayakan kesehatan suami. Benarkah demikian?

Dikutip dari buku ‘Khitan Perempuan: Dari Sudut Pandang Sosial, Budaya dan Kesehatan dan Agama’, banyak mitos seputar khitan perempuan yang belum bisa dipertanggungjawabkan kebenarannya. Apa saja mitosnya dan bagaimana pandangan dari segi kesehatan sebagai dampak jangka panjangnya?

Jangan terjebak mitos:

1.  Khitan perempuan dianggap sebagai cara untuk menyembuhkan penyakit psikologis seperti depresi.
2. Penyunatan klitoris akan menyembuhkan perempuan dari berbagai penyakit seperti histeria dan masturbasi berlebihan.
3. Perempuan yang dikhitan seringkali dianggap mempunyai status yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak melakukannya sehingga berhak untuk memegang jabatan kekuasaan dalam agama, politik dan budaya.
4. Pemotongan klitoris seringkali dinyatakan sebagai cara untuk mencegah perilaku seks bebas karena telah menghilangkan faktor yang memicu gairah seks.
5. Sejumlah suku etnis bahkan percaya bahwa khitan dapat mempercantik perempuan
6. Perempuan yang tidak dikhitan tidak dapat hamil

Sementara dari sudut pandang kesehatan, menurut buku di atas, khitan perempuan tidak ada manfaat sama sekali, justru bisa membawa dampak buruk. “Berdasarkan penelitian yang luas, khitan perempuan tak memiliki manfaat, tapi malah mengancam kesehatan, bahkan mengancam jiwa mereka,” kata salah seorang peneliti, Jurnalis Udin, yang juga Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas YARSI.

Untuk itu perlu diketahui juga dampak jangka panjang akibat khitan dari sudut kesehatannya:

1. Rasa sakit berkepanjangan pada saat berhubungan seks
2.  Penis tidak dapat masuk dalam vagina sehingga memerlukan tindakan operasi
3. Disfungsi seksual (tidak dapat mencapai orgasme pada saat berhubungan seks)
4. Disfungsi haid yang mengakibatkan hematocolpos (akumulasi darah haid dalam vagina), hematometra (akumulasi darh haid dalam rahim), dan hematosalpinx (akumulasi darah haid dalam saluran tuba)
5. . Infeksi saluran kemih kronis
6. Inkontinensi urine (tidak dapat menahan kencing)
7. Bisa terjadi abses, kista dermoid, dan keloid (jaringan parut mengeras).

Sumber: ilmukesehatan.com     

    

READ MORE - Khitan Wanita Dari Sudut Pandang Kesehatan

Fakta Dibalik Alat Kelamin Pria

Alat kelamin pria sering dijadikan kebanggaan tersendiri, baik di kalangan pria maupun wanita. Ada beberapa fakta tentang penis yang belum banyak diketahui orang.
Dilansir dari Menshealth, berikut 15 fakta tentang alat kelamin pria:

1. Kulup (kulit penis yang disunat) dapat digunakan sebagai penumbuh kulit baru pada korban luka bakar. Sel dalam kulup kaya akan fibroblas, yaitu sel pembentuk jaringan ikat yang berperan dalam penyembuhan luka. Selain itu, kulup juga dapat dijadikan bahan kosmetik krim anti kerut, karena kulit ini mengandungbanyak kolagen.
2. Kelenjar prostat yang membesar dapat menyebabkan disfungsi ereksi (impotensi) dan ejakulasi dini.
3. Orgasme pria rata-rata berlangsung selama 6 detik, sedangkan wanita lebih lama yakni 23 detik.
4. Spesies tertua yang mempunyai penis adalah makhluk laut bercangkang keras yang disebut Colymbosathon ecplecticos, dalam bahasa Yunani yang artinya perenang luar biasa dengan penis besar
5.  Kulup yang disunat dapat direkonstruksi. Caranya dengan menarik ke ujung kulit lentur pada penis, memakaikan cincin plastik berbentuk topi dan berat. Dalam beberapa tahun, struktur penis akan kembali utuh semula.
6.  Hanya 1 dari 400 pria yang bisa melakukan oral pada kelaminnya sendiri tanpa bantuan pasangannya
7.  Ada dua jenis penis, pertama jenis yang makin panjang dan besar saat mengalami ereksi (disebut grower). Kedua, yang selalu besar (sebelum ereksi) tetapi tidak makin besar saat mengalami ereksi (disebut shower).
8.  Survei Men’s Health Internasional menunjukkan bahwa 79 persen pria adalah grower dan 21 persen shower.
9.  Peneliti Jerman mengatakan bahwa rata-rata hubungan seks berlangsung 2 menit 50 detik, tapi wanita menganggapnya 5 menit 30 detik.
10. Ukuran tidaklah penting karena pembuahan terjadi dari persaingan sperma yang masuk sel telur bukan karena panjang atau lamanya berhubungan
11.  Penis yang paling banyak berhubungan dengan wanita adalah milik King Fatefehi dari Tonga, yang diduga telah berhubungan dengan 37.800 wanita antara tahun 1770 dan 1784. Diketahui bahwa kelamin pria ini telah berhubungan dengan 7 perawan dalam sehari
12. Berdasarkan penelitian ilmuwan Spanyol, pria dengan penampilan menarik (bukan hanya secara tampang) memiliki sperma yang kuat dan kualitas baik. Kebanyakan wanita tanpa sadar akan menyukai pria dengan sperma kuat.
13. Otak tidak diperlukan untuk ejakulasi, karena perintah untuk ejakulasi berasal dari sumsum tulang belakang.
14.  Penyebab paling umum pecahnya penis adalah masturbasi yang terlalu kuat.
15.  Berdasarkan studi, merokok dapat memperpendek penis rata-rata sepanjang 1 cm. Ini disebabkan karena kerusakan pembuluh darah, yang membuat aliran darah terhambat. Selain itu, juga disebabkan karena rusaknya elastin, yaitu protein jaringan ikat yang elastis dan memungkinkan jaringan dalam tubuh untuk kembali ke bentuk semula setelah mengalami peregangan atau kontraksi
    
     

Sumber: ilmukesehatan.com

 

READ MORE - Fakta Dibalik Alat Kelamin Pria

4 Vitamin Untuk Meningkatkan Kualitas Kehidupan Seksual Anda

Pasangan suami istri banyak yang mengeluhkan mengenai kualitas kehidupan seksual mereka. Beragam problem dan masalah kesehatan seksual mulai dari gairah seksual yang menurun, ejakulasi dini, impotensi, gangguan kesuburan, dan gangguan reproduksi seksual lainnya, bila dibiarkan begitu saja dan tidak dicari solusinya tentu bisa mengganggu keharmonisan dalam rumah tangga. Jika Anda dan pasangan memiliki masalah tersebut, ada baiknya Anda mengetahui beberapa vitamin penting berikut yang diyakini dapat menambah gairah dan meningkatkan kualitas kesehatan seksual Anda:

1.      Vitamin A
Vitamin A sangat penting untuk sistem reproduksi manusia. Vitamin A juga berperan penting dalam pengaturan dan sintesis hormon seks progesteron. Kekurangan atau defisiensi vitamin A akan mengganggu kesuburan dan pada akhirnya bisa menyebabkan kemandulan.Pada pria, kekurangan vitamin A dapat menurunkan produksi hormon seks dan juga dapat menyebabkan impotensi. Sementara pada wanita, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan timbulnya berbagai problem atau gangguan haid, misalnya darah haid yang terlalu banyak, timbul kram atau nyeri haid, dan haid yang tidak teratur. Vitamin A juga penting untuk wanita karena vitamin A membantu menjaga kesehatan jaringan epitel tubuh termasuk jaringan epitel pada dinding vagina dan rahim.

Pastikan Anda cukup mengkonsumsi makanan sumber vitamin A seperti wortel, sayur-sayuran hijau misalnya brokoli, bayam, buah-buah seperti mangga atau pepaya, ikan, telur, hati, keju, yogurt, atau makanan yang difortifikasi vitamin A.

2.      Vitamin B Kompleks

      Vitamin B kompleks ternyata memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan seksual dan reproduksi manusia. Vitamin B1 (tiamin) sangatlah penting untuk memproduksi energi bagi tubuh, berperan dalam metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. Kekurangan vitamin B1 akan menurunkan energi. Bila energi tubuh menurun, tentunya gairah seksual pun juga akan menurun. Beberapa sumber makanan yang kaya vitamin B1 antara lain adalah kacang, asparagus, kacang, nanas, gandum, beras merah, dan jenis biji-bijian lainnya.

Vitamin B3 berfungsi untuk memperlancar peredaran darah seluruh tubuh, dan juga berperan dalam sintesis hormon seksual. Bila terjadi kekurangan vitamin B3, maka peredaran darah akan terganggu dan menjadi tidak lancar sehingga akan mengganggu kemampuan ereksi. Beberapa sumber makanan yang mengandung vitamin B3 antara lain adalah daging, ikan, ayam, brokoli, dan yogurt.

Selain vitamin B1 dan vitamin B3, jenis vitamin B lainnya juga perperan penting untuk kesehatan seksual dan kesehatan reproduksi manusia. Kekurangan vitamin B2 dan vitamin B9 (asam folat) dapat mengganggu kesuburan. Dan pada wanita yang berencana ingin hamil pun sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi cukup asam folat.

Vitamin B6 membantu dalam menjaga keseimbangan hormon estrogen dan progesteron, hormon penting bagi kesehatan seksual dan reproduksi manusia. Konsumsi vitamin B6 yang cukup pada wanita juga akan membantu wanita dalam mencapai orgasme (klimaks) dan juga mampu meningkatkan gairah dan stamina. Sementara vitamin B12 sangat penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf termasuk saraf pada bagian organ seksual.

Untuk lebih jelasnya mengenai fungsi vitamin B kompleks bagi manusia dapat dibaca di artikel Vitamin B Kompleks Penting Untuk Kesehatan Tubuh Manusia 1, 2, dan 3.

3.      Vitamin C
Vitamin C berperan dalam penyerapan zat besi, pembentukan sel darah dan metabolisme kelenjar adrenalin. Kesemua proses tersebut merupakan proses yang sangat mempengaruhi kesehatan seksual manusia. Zat besi membantu untuk menghasilkan energi bagi tubuh, sedangkan darah berperan membawa oksigen, hormon, dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. Sementara kelenjar adrenalin menghasilkan banyak hormon penting untuk aktivitas seksual manusia, termasuk hormon yang membantu dan merangsang untuk mencapai orgasme.

Vitamin C berperan aktif dalam sintesis berbagai hormon seksual dan hormon kesuburan penting bagi manusia yaitu, hormon androgen, estrogen, dan progesteron. Vitamin C juga berperan penting dalam menjaga kesuburan khususnya pria. Asupan vitamin C yang cukup akan meningkatkan jumlah dan kualitas sperma. Asupan vitamin C yang cukup juga akan memperlancara peredaran darah ke seluruh tubuh termasuk ke organ seksual manusia. Vitamin C juga membantu meningkatkan gairah seksual dan juga membantu memicu tubuh untuk mengeluarkan lubrikan(cairan) seks agar tidak timbul nyeri ketika berhubungan.

Penuhilah kecukupan asupan vitamin C bagi tubuh Anda, agar kualitas kehidupan seksual Anda semakin meningkat dan juga kesehatan tubuh Anda tetap terjaga. Beberapa sumber makanan yang kaya akan vitamin C antara lain, jeruk, kiwi, strawberi, tomat, brokoli, dan lain-lain.

4.      Vitamin E
Vitamin E juga dikenal sebagai vitamin untuk kesuburan. Vitamin E penting dalam produksi hormon-hormon seks. Vitamin E bermanfaat dalam memperlancar sirkulasi darah yang amat penting untuk menjaga gairah seksual manusia.

Pria yang mengkonsumsi cukup vitamin E (setidaknya sekali dalam seminggu) memiliki energi seksual yang lebih tinggi, ereksi juga menjadi lebih lama dan keras, area seksual menjadi lebih sensitif, libido semakin meningkat, orgasme pun menjadi lebih sering dan lebih berkualitas. Konsumsi vitamin E yang cukup pada pria juga akan menurunkan resiko terkena kanker prostat. Kekurangan vitamin E akan menurunkan produksi hormon seks dan enzim yang berperan penting dalam produksi sperma.

Sementara wanita yang mengkonsumsi cukup vitamin E (setidaknya 3 bulan sekali) memiliki gairah dan keinginan seksual yang lebih tinggi, area seksualnya pun menjadi lebih sensitif, lubrikasi vagina juga semakin baik, dan kualitas orgasme juga semakin meningkat. Minyak vitamin E banyak pula digunakan oleh wanita sebagai lubrikan untuk menggantikan cairan vagina.

Sumber makanan yang kaya akan vitamin E misalnya, asparagus, alpukat, sayur-sayuran hijau seperti bayam, kacang-kacangan, dan gandum.

Kualitas kehidupan seksual yang semakin baik selain akan menambah keharmonisan suami istri, tentunya juga akan memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh. Kualitas seks yang baik juga akan menyehatkan tubuh secara fisik dan psikis, meningkatkan sistem imun tubuh, melancarkan peredaran darah, dan membuat kehidupan rumah tangga menjadi lebih nyaman dan bahagia.

sumber: informasitips.com

READ MORE - 4 Vitamin Untuk Meningkatkan Kualitas Kehidupan Seksual Anda

Bahan-bahan Makanan ini Bikin Awet Muda

Bahan 1

Beras Merah

Sesuai namanya beras ini benar-benar berwarna merah, dan kalau dimasak menghasilkan nasi merah . Karena masih berkulit ari nasi merah kaya serat yang dapat membantu mencegah kegemukan , menurunkan tekanan darah, dan mencegah terbentuknya plak pada pembuluh darah sehingga menurunkan resiko terkena penyakit jantung koroner dan stroke . Sebagai sumber karbohidrat kompleks, beras merah ini tidak menaikkan kadar gula darah denagn cepat, sehingga baik diasup mereka yang menderita diabetes. Beras ini juga mengandung Vitamin B5 yang bersifat antistres serta selenium yang bersifat antioksidan .

Bahan 2

Bawang - Bawangan

Keluaraga bawang-bawangan ini memiliki sifat antibiotik yang dapat membantu menumpas virus, jamur, dan bakteri di usus. Selain itu, keluarga bawang ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah. Dengan demikian, resikoterkena penyakit jantung pun menjadi kecil. Kandungan asam salisilat membantu mencegah kerut-kerut dan keriput di wajah

Bahan 3

Minyak Bunga Matahari

Minyak yang termasuk tak jenuh ini dapat membantu memperkuat saraf dan daya ingat. Selain itu, minyak ini juga membuat vitamin yang terkandung pada buah dan sayur bermanfaat untuk metabolisme . Kandungan vitamin E yang terkandung pada minyak ini mampu melawan radikalbebas penyebab penuaan dini.

Bahan 4

Ikan Laut

Kandungan Omega 3 dari ikan merupakan lemak baik yang baik bagi kesehatan pembuluh darah karena dapat memperbaiki sirkulasi darah. Yang tak kalah penting, Omega 3 juga diperlukan untuk pembentukan sel-sel baru serta dapat membuat kulit tampak cemerlang. Karenanya, dengan mengasup ikan 3x / seminggu seperti anjuran para ahli, tak perlu lagi membeli krim antikerut yang harganya cukup mahal.

Bahan 5

Wortel

Sayuran yang sering ada dalam sup ini terkenal kaya vitamin A dan betakaroten - senyawa yang di dalam tubuh diubah menjadi Vitamin A. Konon, kedua senyawa ini dapat membuat kulit tetap kenacng dan membantu menyuburkan rambut dan kuku. Selain itu, vitamin ini juga baik untuku kesehatan mata.

Bahan 6

Advokat

Buah tropis ini mengandung lemak baik, yakni kaya lemak tak jenuh tunggal, yaitu kaya lemak tak jenuh tunggal, yang diyakini dapat menurunkan kolesterol " jahat " LDL dan menaikkan kolesterol " baik " HDL . Avokad juga kaya akan kalium yang dapau menyeimbangkan tekanan darah . Selain itu kandungan biotinnya dapat mencegah kerontokan rambut. Buah ini juga memiliki glutation ( antioksidan ) yang dapat mencegah kerusakan sel sebagai penyebab penuaan.

Bahan 7

Yoghurt & Keju

Produk susu yang rasanya asam ini mengandung bakteri lactobacillus acidophilus yang dipercaya baik untuk pencernaan usus dan lambung . Yoghurt dan keju juga merupakan sumber protein yang dapat membantu pembentukan sel dan membantu pembakaran lemak . Namun , bila bermasalah dengan kadar kolesterol, pilihlah yoghurt yang rendah lemak.

Bahan 8

Teh Hijau

Kandungan Katekin pada teh hijau yang sangat tinggi membuat teh ini memiliki sifat antioksidan yang dapat membuat awet muda. kandungan vitamin C dan E nya yang tinggi membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat radiasi sinar ultraviolet serta berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah terjadinya oksidasi lemak yang berakibat naiknya kadar kolesterol. Teh ini juga mengandung tiamin yang dapat menguatkan saraf.

sumber: infokulit.com

READ MORE - Bahan-bahan Makanan ini Bikin Awet Muda

7 Kebiasaan Yang Mempercepat Penuaan Kulit

Penuaan kulit kerap ditentukan oleh kesehatan dan gaya hidup yang Anda lakukan setiap hari. Membuat pilihan yang tidak cepat akan menyebabkan penuaan kulit datang lebih awal dan ini akan membuat Anda lebih cepat terlihat tua. Bagian penting dari setiap program perawatan anti-penuaan kulit adalah untuk mengetahui apakah yang Anda lakukan akan merugikan kulit dan mempercepat proses penuaan kulit Anda. Berikut adalah 7 kebiasaan yang memiliki kontribusi besar terhadap penuaan kulit:

Asap rokok: Apakah Anda merokok, atau Anda menghabiskan waktu dengan perokok? Asap rokok akan merusak dan menimbulkan penuaan dini terhadap kulit Anda. Penelitian menunjukkan bahwa menghisap rokok akan secara signifikan membuat kulit keriput dan kering. Pasalnya, merokok dan asap rokok akan menghabiskan kandungan Vitamin C  yang merupakan nutrisi utama untuk menjaga kulit tetap lembab. Beberapa peneliti percaya bahwa asap rokok (baik Anda merokok atau tidak) mampu merusak kulit seperti layaknya terpanggang sinar ultraviolet dari matahari.

Sinar matahari: Terlalu sering terjemur sinar matahari akan menyebabkan penuaan pada kulit. Kulit yang tidak terlindungi dengan baik saat terkena sinar matahari akan mudah timbul bintik hitam/flek. Bintik hitam ini awalnya berwarna coklat, semakin lama sering terpapar matahari maka warnanya akan semakin gelap, perubahan penampilan kulit, kering kasar, dan keriput serta kendur. Risiko kanker kulit juga meningkat secara signifikan. Kabar baiknya, kerusakan akibat sinar matahari dapat dihindari jika Anda mulai dari sekarang. Anda juga dapat memperbaiki kondisi kulit yang rusak akibat matahari.

• Temui konsultan kesehatan dan kecantikan kulit Anda untuk menilai kerusakan kulit Anda, dan temukan kemungkinan terserang kanker kulit. Mereka mungkin dapat memberikan saran yang tepat yang dapat membantu untuk mengurangi kerusakan akibat paparan sinar matahari.
• Jika Anda ingin menghindari penuaan kulit tetapi tidak ingin menghindari matahari, pastikan Anda menggunakan tabir surya yang mampu melindungi kulit terhadap UVA dan sinar UVB. Pilih tabir surya dengan SPF 15 atau lebih tinggi dan gunakan setiap hari.

Kurang olahraga: Olahraga akan membantu meregangkan otot dan memperlancar peredaran darah. Karenanya, olahraga harus menjadi bagian penting dari setiap program perawatan kulit anti-penuaan.

Selain manfaat fisik dari olahraga, fungsi dari program latihan secara rutin akan tampak pada wajah Anda. Selalu tersenyum cerah dengan banyak energi akan membantu Anda terlihat dan merasa lebih muda.

Cuaca dingin: Angin dingin dan suhu rendah menyebabkan penuaan kulit dengan cara membuat kulit menjadi kering. Jadi, jika Anda berada pada suhu dingin, pastikan menggunakan pelembab yang baik.

Jangan lupa untuk menggunakan pelembab saat berada dalam ruangan berpendingin udara. Pertimbangkan untuk menggunakan humidifier (alat pelembab udara) untuk menjaga kulit Anda tetap nyaman dan mengurangi efek penuaan pada kulit.

Alkohol: Alkohol memberikan kontribusi besar terhadap penuaan kulit dengan cara melebarkan pembuluh darah kecil di kulit dan meningkatkan aliran darah di permukaan kulit. Seiring waktu, pembuluh darah dapat menjadi rusak secara permanen, menciptakan kesan merah pada permukaan kulit.

Stres: Mungkin Anda pernah mendengar ungkapan: “Jangan cemberut, wajah Anda bisa tetap seperti itu.” Stres dapat menyebabkan kening mengerut, dan makin lama otot-otot di wajah akan membentuk garis kerutan. Untuk membantu mengurangi penuaan kulit akibat stres, Anda harus menyadari tingkat stres dan mencoba untuk mengekspresikan wajah bervariasi sepanjang hari. Sebuah program perawatan kulit anti aging harus mencakup meditasi, yoga, olahraga ringan atau teknik relaksasi lainnya. Pantau terus tingkat stres untuk meminimalisir kerutan dan penuaan kulit agar Anda terlihat dan merasa lebih muda.

Kurang tidur: Tidur terlalu sedikit akan membuat Anda terlihat dan merasa lelah. Salah satu bagian tubuh yang akan menunjukkan kalau Anda kurang tidur adalah wajah, dengan lingkaran hitam di bawah mata, dan kulit kendur. Kurang tidur juga merupakan faktor utama yang membuat orang mudah lupa dan akan mengalami gejala depresi. Penelitian telah menunjukkan bahwa kebanyakan orang dewasa akan mendapatkan fungsi terbaik dengan cara  tidur 8-9 jam setiap malam. Kurangi kafein di siang hari (dengan tidak sama sekali pada sore dan malam hari), menghindari makan minimal 2 jam sebelum tidur, dan tidur dengan kualitas yang cukup. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, karena alasan apapun, penting untuk berkonsultasi dengan konsultan kesehatan Anda.

Sumber: sehatplus.com

READ MORE - 7 Kebiasaan Yang Mempercepat Penuaan Kulit

Cara Menghilangkan Jerawat Yang Alami

Menghilangkan jerawat secara alami

Jika kita ingin menghilangkan / mengobati jerawat yang mengganggu, cara yang terbaik adalah dengan menghilangkan jerawat tersebut dengan cara yang alami

Cara menghilangkan jerawat yang alami adalah dengan tanpa menggunakan produk produk berbasis kimia, melainkan dengan cara yang alami yang bekerja dengan membersihkan kulit pori-pori, mengurangi infeksi dan memberikan efek menenangkan pada kulit wajah anda dengan produk -produk alami.

Jerawat bukan hanya penyakit kulit tak sedap dipandang, tetapi dikaitkan dengan gejala nyeri dan peradangan. Ada ratusan produk perawatan kulit jerawat di toko-toko kecantikan, yang dibuat khusus untuk perawatan jerawat.Tapi, hanya beberapa dari mereka dapat diandalkan dan mengandung bahan-bahan yang aman. Selain itu, setelah hasil untuk produk yang sama dapat bervariasi dari satu pelanggan ke yang lain, berdasarkan pada tingkat keparahan jerawat dan jenis kulit. Jadi, yang memutuskan merek yang akan digunakan cukup membingungkan bagi pengguna. Pendekatan pengobatan yang lebih aman dan hemat biaya adalah mengandalkan opsi untuk menyembuhkan jerawat alami, yang bebas dari efek samping.

Mengobati jerawat secara efektif dalam waktu singkat lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Hal ini karena akar, kelenjar minyak terlalu aktif, perubahan hormonal dan faktor keturunan. Meskipun pencegahan jerawat selama masa remaja tidak sepenuhnya mungkin, ada beberapa metode untuk obat jerawat alami yang efektif untuk menghilangkan jerawat dan bekas jerawat dengn cepat. Mereka didasarkan pada bahan aktif dari tanaman dan bahan tanaman dan bahan alami lainnya yang memiliki sifat menyembuhkan jerawat.

Walaupun semua bahan yang disebutkan dibawah merupakan bahan yang alami, namun anda tetap harus memperhatikan apakan anda memiliki alergi khusus terhadap bahan-bahan alami tersebut. Oleh karena itu juga sebaiknya pilih saja salah satu cara yang menurut kalian paling cocok untuk anda dan mnurut anda paling mudah untuk dilakukan. Jalankan selama minimal 20 hari secara rutin, jika tidak ada perubahan baru coba cara yang lain.

Berikut adalah cara menghilangkan jerawat yang alami dan terbukti efektif,

1.  Lidah Buaya / Aloe Vera

Tindakan anti-inflamasi lidah buaya membantu dalam merawat kondisi kulit jerawat. Untuk pengobatan jerawat menggunakan lidah buaya, Ambil satu daun lidah buaya, potong beberapa bagian, kelupas kulit luarnya, keluarkan getah dari bagian dalam daun lidah buaya dan menerapkannya topikal di atas area yang terkena. Ikuti yang sama selama sedikitnya dua kali sehari dan jerawat akan hilang perlahan-lahan. Jika kalian cukup telaten, jerawat mungkin akan dapat mongering dan mengelupas selama 3 hari. Selain itu lidah buaya juga mampu menghilangkan bekas jerawat yang membandel.

2. Putih Telur

Pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar lalu oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Putih telur ini akan membantu mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat.

3. Baking Soda / Soda Kue

Percaya atau tidak, baking soda yang efektif untuk pengendalian jerawat pada penderita jerawat banyak (tidak untuk kulit sensitif). Dalam rangka untuk membersihkan jerawat dengan baking soda, buat keluar pasta sederhana baking soda dan air, dan menerapkannya di atas kulit yang terkena. Setelah aplikasi, biarkan selama 10-15 detik dan bilas dengan baik dengan air dingin.

4.Sandalwood / Minyak Tamanu

minyak Tamanu memiliki sifat antibakteri dan penyembuhan luka. Ia juga memiliki efek menenangkan dan meremajakan pada kulit. Sementara menggunakan minyak tamanu untuk jerawat, itu bisa diterapkan secara langsung, atau dalam bentuk campuran bersama dengan lidah buaya. Selain untuk mengurangi wabah jerawat, adalah efektif untuk menghilangkan bekas luka jerawat dengan cara alami.

5. Tea Tree Oil

Tak perlu menyebutkan, minyak pohon teh memiliki sifat antimikroba.Konsentrat minyak yang sama dapat menyebabkan iritasi kulit dan sensasi terbakar. Sebelum menggunakan minyak pohon teh untuk perawatan jerawat, pertama membuat kekuatan 5 persen dengan menggabungkan 2,5 ml minyak pohon teh dengan 47,5 ml air. Menerapkan solusi dengan bola kapas sebelum tidur.

6. Kayu manis dan Madu

Madu adalah cairan antibakteri ampuh digunakan dalam beberapa produk perawatan jerawat. Menerapkan madu untuk kontrol jerawat adalah obat usia tua. Untuk hasil yang lebih baik, siapkan campuran dengan dua bagian bubuk kayu manis dan satu bagian madu. Gunakan campuran kayu manis dan madu untuk perawatan jerawat.

7. Tomat

Buah yang satu ini selain bagus untuk kesehatan mata juga cukup efektif menghilangkan komedo hitam(blackheads). Yang pertama harus dilakukan adalah mengiris tomat menjadi dua lalu oleskan ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit – 1 jam kemudian bilas

8. Cendana untuk Cure Acne

Tanaman kayu cendana berharga untuk bau yang menyenangkan dan properti repelling mikroba. Mengenai aplikasi serbuk cendana untuk kulit yang terkena jerawat, mencampurnya dengan air mawar untuk membuat bentuk pasta.Melapisi wabah jerawat dengan pasta ini, biarkan selama 25-30 menit dan bilas dengan air.

9. Lemon Juice / Sari Buah Lemon

Jus lemon polos untuk pengobatan jerawat lebih disukai oleh banyak pengguna. Hal ini menghilangkan kelebihan minyak, membunuh bakteri dan bertindak sebagai agen detoksifikasi. Lemon, jeruk nipis dan buah-buah sebangsanya mengandung citric acid yang sangat kaya, dimana citric acid ini sangat baik untuk memindahkan sel-sel kulit yang mati yang bisa menyebabkan jerawat. Cara mudah adalah dengan memeras jus dari lemon segar dalam mangkuk kecil. Jika kulit anda termasuk kulit yang sensitif, anda dapat mencampur jus/perasan lemon dengan air mawar. Kemudian celupkan bola kapas bersih di jus, dan oleskan itu di atas kulit wajah dan biarkan selama 10-15 menit setelah itu bilas dengan air hangat. Ulangi ini sebelum tidur dan anda dapat membiarkannya semalaman untuk mengobatan yang lebih intensif. Penerapan terapi ini secara rutin dan konsisten selama 15 hari akan memberikan hasil yang cukup luar biasa. 10.Oatmeal Oatmeal telah digunakan sebagai perawatan di rumah untuk masalah kulit bervariasi. Demikian pula, pasta oatmeal dan ekstrak adalah beberapa obat jerawat alami terbaik. Masak hingga oatmeal melunak dan campuran dengan madu. Oleskan campuran itu di atas jerawat, biarkan tetap seperti itu selama 25 menit dan bilas dengan air.

11. Bawang Putih

Ada dua pilihan dalam menggunakan bawang putih untukmenghilangkan jerawat. Pertama dengan menumbuk dua atau lebih bawang putih hingga cukup halus lalu dioleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bilas. Sedangkan cara kedua adalah dengan memakan satu atau lebih bawang putih setiap hari.

12. Apple Cider Vinegar / cuka sari apel

Lain dalam daftar obat jerawat alami menggunakan cuka sari apel. Solusi asam membantu dalam menyembuhkan jerawat dengan berperang melawan bakteri, melarutkan kelebihan minyak dari pori-pori kulit dan juga, dengan mempertahankan pH kulit. Sejauh cuka sari apel pengobatan jerawat yang bersangkutan, kita dapat menambahkan bentuk encer dalam diet atau mendaftar langsung ke kulit.

13. Burdock Root / Ketela Jepang

Burdock akar umumnya digunakan dalam obat herbal jerawat. Ini mengendalikan produksi minyak oleh kelenjar sebaceous, sehingga mengobati jerawat. Saat menggunakan root burdock untuk jerawat, dapat dioleskan atau Anda dapat minum air ekstrak. Untuk kedua tujuan, rebus ½ sendok teh bubuk akar burdock dalam 2 gelas air, dan didihkan sampai mengental setengah.

14. Terapi Urine

Meskipun kedengarannya tidak menyenangkan, urin terapi untuk kondisi jerawat sangat efektif. Untuk sampel, urin sama dikumpulkan pagi-pagi (paling baik urin pertama pada pagi hari) dalam wadah yang bersih. Dengan menggunakan bola kapas, itu diterapkan di atas jerawat setidaknya 2-3 kali sehari.

Cara Menghilangan Jerawat dengan cara alami lainnya:

Saat ini, pengobatan jerawat hormonal adalah mendapatkan popularitas besar sebagai suatu strategi yang efektif untuk mengatasi akar penyebab jerawat.Sehubungan dengan ini, obat jerawat alami hormon, dalam hal manajemen stres, menjaga berat badan yang sehat, mengurangi produksi minyak dan perawatan kulit tips berikut disarankan untuk perawatan jangka panjang jerawat.

Selain melakukan penyembuhkan jerawat alami, anda harus mengikuti tips perawatan kulit alami untuk penyembuhan cepat wabah jerawat. Pedoman Perawatan termasuk mencuci muka dengan sabun dua kali sehari, menghindari riasan wajah, menghindari menyentuh atau memencet jerawat dan mengkonsumsi makanan yang sehat. Memasukkan makanan kaya vitamin, seng dan kromium akan membantu dalam mengobati jerawat secara alami. Jika cara-cara menghilangkan jerawat yang alami tidak menunjukkan tanda-tanda perbaikan, konsultasi dengan dokter kulit terpercaya dianjurkan untuk terapi pengobatan.

sumber: kecantikanku.com

READ MORE - Cara Menghilangkan Jerawat Yang Alami

Kenali Penyakit Paru-paru

Organ penting ini merupakan salah satu organ vital bagi kehidupan manusia. Khususnya berfungsi pada sistem pernapasan manusia. Bertugas sebagai tempat pertukaran oksigen yang dibutuhkan manusia dan mengeluarkan karbondioksida yang merupakan hasil sisa proses pernapasan yang harus dikeluarkan dari tubuh, sehingga kebutuhan tubuh akan oksigen tetap terpenuhi. Udara sangat penting bagi manusia, tidak menhirup oksigen selama beberapa menit dapat menyebabkan kematian. Itulah peranan penting paru-paru. Organ yang terletak di bawah tulang rusuk ini memang mempunyai tugas yang berat, belum lagi semakin tercemarnya udara yang kita hirup serta berbagai bibit penyakit yang berkeliaran di udara. Ini semua dapat menimbulkan berbagai penyakit paru-paru.


Gejala seperti batuk-batuk, sesak napas, atau sakit di daerah dada mungkin saja menunjukkan bahwa ada yang tidak beres dengan paru-paru Anda. Dengan mendeteksinya lebih cepat, ini akan membantu agar penyakit ini tidak semakin lama dan bertambah parah. Informasi berikut tentang macam-macam masalah pada paru-paru beserta pencegahan dan solusinya, semoga dapat membantu untuk mendeteksi kesehatan paru-paru Anda.

Tuberkulosis (TBC)

• Penyebab: Penyakit TBC disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. Penyakit ini dapat menular melalui percikan ludah saat penderita batuk.
• Gejala: Batuk berdahak lebih dari tiga minggu. Dapat juga disertai batuk yang mengeluarkan darah. Penderita akan mengalami demam khususnya pada siang atau sore, berkeringat pada malam hari. Nafsu makan menurun sehingga mengakibatkan badan menjadi kurus.
• Pencegahan dan solusi: Bila ada teman, tetangga atau anggota keluarga yang mengalami gejala tersebut, ada baiknya Anda menyarankan untuk memeriksakan ke dokter untuk mengetahui apakah batuknya merupakan penyakit TBC atau tidak. Karena kadangkala penyakit batuk sering dianggap sepele, padahal penyakit ini dapat membunuh seseorang bila tidak segera ditangani dan dapat menular kepada orang lain.
• Pengobatan: Pengobatan untuk TBC bila sudah diketahui sejak dini sebenarnya tidak terlalu mahal dan mudah untuk disembuhkan karena sudah ada obat yang disediakan pemerintah. Bila diperlukan, penderita TBC dapat juga dikarantina di tempat khusus agar tidak menularkan penyakitnya.
  
  Penyakit ini juga sebenarnya merupakan salah satu penyakit yang sudah ditaklukan, tetapi belakangan kembali menyerang. Salah satunya adalah karena penderita tuberkulosis ini tidak menghabiskan obat mereka. Obat harus diminum secara teratur selama 6 sampai 9 bulan untuk menyembuhkan penyakit ini. Tidak menghabiskan obat dapat menyebabkan penderita tidak dapat sembuh dan menyebabkan obat tidak mampu lagi melawan kuman karena kuman menjadi kebal.

Asma

• Penyebab: Penyebab asma adalah penyempitan sementara pada saluran pernapasan yang dapat menyebabkan penderitanya merasakan sesak napas. Penyempitan terjadi pada pembuluh tenggorokan. Faktor keturunan sangat berperan pada penyakit ini, bila ada orangtua atau kakek nenek yang menderita penyakit ini dapat menurun kepada anak atau cucunya.
  
  Alergi terhadap sesuatu seperti debu, perubahan suhu, kelembaban, gerak badan yang berlebihan atau ketegangan emosi dapat meyebabkan alergi sehingga selaput yang melapisi pembuluh akan membengkak dan mengeluarkan lendir yang berlebihan sehingga pembuluh menjadi sempit dan penderita sulit bernapas. Walau serangan sesak napas dapat hilang sendiri, tetapi serangan berat bila tidak ditangani dapat menyebabkan kematian karena penderita tidak dapat bernapas.
• Gejala: Sesak napas disertai suara mengi (wheezing) Pencegahan dan solusi: Hindari hal-hal yang dapat menyebabkan alergi pada penderita sehingga terjadi serangan asma. Misalnya dengan membersihkan debu pada kasur, bantal atau selimut. Hindari suhu dan kelembaban yang ekstrim, binatang piaran atau makanan yang dapat menimbulkan alergi.
• Pengobatan: Untuk mengatasi serangan asma adalah dengan menggunakan obat pelega (bronchodilator) dengan cara dihirup. Cara lainnya adalah dengan melakukan terapi yang akan mengajarkan bagaimana caranya rileks dan mengatur napas apabila terjadi serangan asma. Bila penyakit asma sudah berat, dapat menggunakan obat pelega setiap hari sampai serangan asma dapat dikontrol. Maka, dianjurkan bagi penderitanya untuk selalu membawa obat pelega ke manapun dia pergi agar dapat segera digunakan apabila terjadi serangan.

Bronkitis

• Penyebab: Penyakit bronkitis karena peradangan pada bronkus (saluran yang membawa udara menuju paru-paru). Penyebabnya bisa karena infeksi kuman, bakteri atau virus. Penyebab lainnya adalah asap rokok, debu, atau polutan udara.
• Gejala: Batuk disertai demam atau dahak berwarna kuning bila disebabkan oleh infeksi kuman. Sedangkan bila bersifat kronik, batuk berdahak serta sesak napas selama beberapa bulan sampai beberapa tahun.
• Pencegahan dan solusi: Meningkatkan daya tahan tubuh merupakan salah satu pencegahan yang dapat dilakukan. Sedangkan untuk mencegah bronkitis kronik adalah dengan menghentikan kebiasaan merokok juga menghindari asap rokok agar tidak menjadi perokok pasif yang sangat berbahaya.
• Pengobatan: Untuk pengobatan bila disebabkan oleh bakteri atau kuman dapat diatasi dengan meminum antibiotik sesuai anjuran dokter. Bila disebabkan oleh virus, biasanya digunakan obat-obatan untuk meringankan gejala.

Pneumonia

• Penyebab: Pneumonia merupakan infeksi yang terjadi pada jaringan paru (parenkim) yang disebabkan oleh bakteri, virus atau jamur. Umumnya disebabkan oleh bakteri streptokokus (Streptococcus) dan bakteri Mycoplasma pneumoniae.
• Gejala: Batuk berdahak dengan dahak kental dan berwarna kuning, sakit pada dada, dan sesak napas juga disertai demam tinggi.
• Pencegahan dan solusi: Selalu memelihara kebersihan dan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat dapat mencegah agar bakteri tidak mampu menembus pertahanan kesehatan tubuh. Biasakan untuk mencuci tangan, makan makanan bergizi atau berolahraga secara teratur.
• Pengobatan: Apabila telah menderita pneumonia, biasanya disembuhkan dengan meminum antibiotik.

Emfisema

• Penyebab: Emfisema disebabkan karena hilangnya elastisitas alveolus. Alveolus sendiri adalah gelembung-gelembung yang terdapat dalam paru-paru. Pada penderita emfisema, volume paru-paru lebih besar dibandingkan dengan orang yang sehat karena karbondioksida yang seharusnya dikeluarkan dari paru-paru terperangkap didalamnya. Asap rokok dan kekurangan enzim alfa-1-antitripsin adalah penyebab kehilangan elastisitas pada paru-paru ini.
• Gejala: Sesak napas dalam waktu lama dan tidak dapat disembuhkan dengan obat pelega yang biasa digunakan penderita sesak napas. Nafsu makan yang menurun dan berat badan yang menurun juga biasa dialami penderita emfisema.
• Pencegahan dan solusi: Menghindari asap rokok adalah langkah terbaik untuk mencegah penyakit ini. Berhenti merokok juga sangat penting.

Kanker Paru-paru

• • Penyebab: Kanker telah menjadi penyakit yang mematikan, bahkan kanker paru-paru merupakan pembunuh pertama dibandingkan kanker lainnya. Sel tumor atau kanker yang tumbuh di paru-paru dialami oleh penderita kanker paru-paru. Kanker dapat tumbuh di jaringan ini dan dapat menyebar ke bagian lain.
    
    Penyebab utamanya adalah asap rokok yang mengandung banyak zat beracun dan dihisap masuk ke paru-paru dan telah terakumulasi selama puluhan tahun menyebabkan mutasi pada sel saluran napas dan menyebabkan terjadinya sel kanker.
    
    Penyebab lain adalah radiasi radio aktif, bahan kimia beracun, stres atau faktor keturunan.
  • Gejala: Batuk, sakit pada dada, sesak napas, batuk berdarah, mudah lelah dan berat badan menurun. Tetapi seperti pada jenis kanker lainnya, gejala umumnya baru terlihat apabila kanker ini sudah tumbuh besar atau telah menyebar.
  • Pencegahan dan solusi: Menghindari rokok dan asap rokok juga banyak mengkonsumsi makanan bergizi yang banyak mengandung antioksidan untuk mencegah timbulnya sel kanker.

Karena penyakit pada paru-paru terutama disebabkan oleh asap rokok, maka Anda sebaiknya segera menghentikan kebiasaan ini dan jangan mencoba untuk memulainya bagi Anda yang belm pernah merokok. Hindari juga untuk menjadi perokok pasif yang bahkan lebih berbahaya dibandingkan perokok aktif. Sayangi paru-paru, hindari penyakit paru-paru, dan Anda dapat bernapas dengan lebih lega.

sumber: kumpulan.info

READ MORE - Kenali Penyakit Paru-paru